Mnogokrat se lahko zdijo naše manj pozitivne pretekle izkušnje pretirane in ustvarjajo manj kot uravnoteženo izkušnjo v sedanjosti. Ta zdravilna meditacija je zasnovana tako, da vam omogoča neposreden dostop do energijske sestavine vseh vaših preteklih izkušenj in vam omogoča, da ne le pridobite koristi odpuščanja, ampak vam omogočite, da se prepustite preteklosti. Toplo vam priporočam, da hkrati delate samo na eni izkušnji. Prosimo, da pred začetkom preberete to celotno meditacijo nekajkrat. Če se v katerem koli trenutku meditacijo počutite zelo nelagodno, ne bi smeli nadaljevati.
Pomembno je, da pred začetkom najdete miren, prijeten prostor za sedenje, kjer vas ne bodo motili vsaj 45 minut. Pred začetkom se mi zdi koristno vročo prho (ne kopel!). Nosite rahla udobna oblačila. Najbolje je, da počakate vsaj tri do štiri ure po jedi pred začetkom. Ugotavljam, da je to meditacijo res najbolje narediti zgodaj zvečer. Po zaključku boste potrebovali dober počitek. Morda boste želeli skupaj preskočiti večerjo in si pripraviti, da bo nekdo drug (če je mogoče) pripravljen za vas, ko boste končali. Pomembno je, da si po zaključku privoščite vsaj 2 do 4 ure počitka. Prenesli boste veliko energije in vaše fizično telo bo utrujeno. Medtem ko boste dosegli pomemben napredek pri celjenju, vam bo ostalo omogočilo, da težave ne boste ponovno pregledali več ur. Ko se zbudite, boste opazili veliko čiščenje energije glede vaše težave.
Premik proti hvaležnosti
Če sledite tem korakom, boste sprostili največ, če ne celo energije v zvezi s svojo težavo. Vedno se boste lahko vrnili k izkušnji, vendar boste imeli moč, da jo vidite v novi luči. Ko pa je težava rešena, toplo priporočam, da jo preprosto pustite. Oglejte si, kakšna je učna izkušnja, in nadaljujte v hvaležnosti.
Brez sodbe
Pri tem postopku ne gre za presojanje ali krivljenje drugih. To je zelo močna meditacija in energije pri delu tukaj so zelo resnične. Presojanje ali krivljenje drugih med to meditacijo bo samo podaljšalo vaš proces zdravljenja in otežilo sproščanje teh energij v prihodnosti.
Trinajststopenjski postopek odpuščanja
1. Izberite vprašanje - Medtem ko sedite na svojem mestu za meditacijo, izberite vprašanje. Verjetno je najbolje izbrati enostavnega, dokler ne boste seznanjeni s postopkom. Večina ljudi se prvič prvič sama odloči.
2. Sprostite se - če imate običajno prakso, da začnete meditacijo, ki vas postavi na sproščen in odprt prostor, lahko to uporabite za začetek.
3. Osredotočite se na svoj dih - zdaj se začnite osredotočati na svoje dihanje. Sledite vdihu in izdihu, ne da bi poskušali nadzorovati vdih. To naredite za 8 do 10 ponovitev.
4. Kombiniraj dihanje z afirmacijami - Nato bomo v povezavi z dihanjem naredili vrsto potrditev. Pomembno je, da se med dihanjem osredotočite na energijo, povezano s temi trditvami. Prvi del vsake trditve je enak in besede boste ponovili na vdihu. Drugi del vsakega je drugačen in to boste ponovili na izdihu. Vsi trije so narejeni po vrstnem redu in naročilo se vsakič ponovi. Ponovite navedbe v vrstnem redu 1, 2 in 3 in nato znova začnite pri 1. Potrdite približno 15 minut.
- (v sapi) Sem
- (brez sape) Popolno in popolno
- (v sapi) Sem
- (iz daha) Kot me je ustvaril Bog
- (v sapi) Sem
- (izdih) Popolnoma varen
5. Osredotočenost na izbrano vprašanje - Zdaj se boste želeli osredotočiti na izkušnjo, ki ste jo izbrali na začetku. Pomembno si je zapomniti, da ste med to izkušnjo popolnoma nadzorovani. Zdaj začnite znova predvajati izkušnjo v svojih mislih. Na jasen in objektiven način se osredotočite na pogovore, ki ste jih vodili, in kar najbolje si zapomnite, kaj je vsak od vas povedal.
6. Brez strun Opravičevanje z miselnimi vajami - Ko boš končal, predvajaj le svoj del pogovora. Če boste videli (in boste) kraje, kjer ste z drugo osebo ravnali nepošteno, bili nesramni ali pa ste se samo podali v neusmiljen napad, se boste želeli iskreno ponuditi in opravičiti. Pripravite vsebino svojega opravičila in si predstavljajte, da jo položite v lepo zavit paket. Vzemite ta paket in ga postavite pred osebo (v mislih). Trikrat se poklonite in vsakič recite, da mi je žal. Potem zapustite. (Spet v mislih) Vas ne zanima, kaj se zgodi s paketom ali kaj počnejo z njim. Vaš poudarek bi moral biti na iskrenem, brez vrvic, priloženih opravičevanju.
7. Vrni se fokus k dihu / afirmacijam - Vzemite nekaj minut, da vdihnete in ponovite potrditve 1 do 2 minuti. Preprosto želite predlagati naslednji korak in ne izgubljati zagona.
8. Poslušaj - Zdaj predvajaj njihov del pogovora. Tokrat bodite popolnoma tihi. Poskusite pozabiti svojo prvotno reakcijo. Včasih pomaga videti sebe kot nezainteresirano tretjo osebo, ki beleži. Prisluhnite zelo pozorno. Zdaj ga ponovno predvajajte in se osredotočite na točko, ki jo je skušal prenesti drugi. Pomislite, kako bi prenesli isto točko. Ko končate, se jim zahvalite za skupno rabo na najbolj iskren način. Zdaj jih vprašajte, ali obstaja še kaj, kar bi radi povedali. Zelo pogosto boste na tej točki deležni veliko vpogleda v svoj odnos. Zato pozorno poslušajte!
9. Pregled z ne sodbo - Nato si morate njihov celoten pogovor predstavljati kot cel kos. Dovolite, da pogovor poteka v kateri koli energični obliki, ki se zdi ustrezna. Ne pozabite, da vas tu ne napadajo, ampak zgolj poslušate, kar je bilo izraženo brez presoje.
10. Bodi pri miru - Med gledanjem tega energičnega paketa začnite opazovati svoje dihanje in ponavljajte trditve. Ko ste pripravljeni, morate dovoliti, da ta paket v celoti vstopi v vaš srčni center. Še naprej dihajte in ponavljajte trditve. Zelo kmalu boste občutili globok občutek miru. Ko to storite, poglejte v oči osebi in recite:
- V celoti sem prejel vaše čudovito darilo. Hvala, ker ste si vzeli čas in z vami delili svojo modrost. Za vaše darilo sem najbolj hvaležna, vendar to ni več nekaj, kar potrebujem.
11. Bodite odprti za sprejemanje ljubezni in svetlobe - Zdaj poglejte globoko v svoje srčno središče, ponovite afirmacije in dovolite, da se energija, ki ste jo prejeli, spremeni v čisto ljubezen in svetlobo. Zdaj ponovite te besede:
- Tvoj dar sem pretočil v čisto ljubezen in ga radostno vračam v vsej ljubezni in veselju.
12. Povezava med srcem - Zdaj si predstavljajte, da to novo ljubezensko darilo teče iz vašega srčnega središča v njihovo. Ko je prenos končan, recite:
- V čast mi je, da sem to priložnost za učenje delil z vami. Naj bodo vsa bitja blagoslovljena z ljubeznijo, ki smo jo delili danes.
13. Bodite hvaležni - še enkrat se jim zahvalite in se vrnite v svoje srčno središče. Osredotočite se na svoje dihanje in začnite afirmacije znova. To storite približno 3 minute ali manj. Počasi se izvlecite iz meditacije. Vstanite in ko ste se pripravljeni enkrat pokloniti in se zahvali vesolju za to zdravilno priložnost.
Z Reikijem sodelujem od leta 1984, aktivno podpiram druge na njihovih posameznih poteh in zadnjih 25 let. Skozi tiho meditacijo in Reiki je moje delo usmerjeno v to, da vsakemu posamezniku dam orodja, ki si jih mora zapomniti in izkusiti polnost svojega božanskega bitja. V vsakem od nas živi mir. Ste pripravljeni za odklepanje vrat?
Ta članek je uredila Phylameana lila Desy
