Vizualizacija Discovery Tour
1001 noči / Getty slike Začnite ogled
Če si lahko predstavljate, ga lahko ustvarite v življenju. Vizualizacije so miselne podobe, ki nam lahko pomagajo preskočiti ovire, skrčiti težave, razkriti svoje sanje, zmanjšati stres, se prepustiti obžalovanju in izmisliti nove ideje. Vizualizacija je tudi odlično orodje za odločanje. Izberete lahko vrsto slik, na katere se želite osredotočiti, odvisno od vaše namere. Oglejte si to vizualno predstavitev in odkrijte različne namene uporabe vizualizacije.
Duševni pobegi | Manifest | Ravnotežje | Zmanjšajte stres | Jasni um | Zaščita | Izpuščanje | Wellness in celovitost | Ozemljitev
02 od 11Reševanje problemov vizualizacij
Uwe Krejci / Getty Images Reševanje problema
Se v življenju srečujete s težavami? Ali pa imate težave pri sprejemanju odločitve? Vizualizacija lahko pomaga.
Izberete lahko sliko, na katero se boste osredotočili in vam pomagali skozi težavno obdobje. Predstavljajte si kot super žensko, ki z lahkoto meri najvišje nebotičnike ali maratonca, ki prehiti vse svoje tekmovalce. Težave postavite v škatlo in si predstavljajte, da so vse manjše in manjše, dokler se ne zlahka prilega v žep. Odkrili boste, da je vašo težavo lažje nositi v žepu kot težka teža, ki sedi na vaših ramenih. Lahko pa vizualizirate svoje težave, ki čarobno izginejo pred vašimi očmi. V vizualizaciji ni omejitev. Lahko je čarobno.
Ko se spopadate z odločitvijo med dvema različnima možnostoma, poskusite vizualizirati sebe, vpletenega v oba scenarija. Recimo, da imate težave pri izbiri med dvema različnima pasmama psov, ki jih lahko sprejmete v družino kot svojega novega hišnega ljubljenčka. Predstavljajte si, da bi vsakega od obeh psov posamično odpeljali na sprehode ali izlete k veterinarju. Predstavljajte si, kako jih negujete, hranite, se igrate z njimi itd. Vizualizirajte, kako se bo vsak pes stara, predstavljajte si, kako raste iz simpatičnega mladička v polno odraslo žival. Predstavljajte si ta dva psa, ki živita v vašem domu in se obnašata z vami in družinskimi člani. Upajmo, da vam bo ta vizualna vadba pomagala pri odločitvi, da bo popolna pasma psov ustrezala vašemu življenjskemu slogu.
Podobne vizualizacije lahko naredite tudi pri izbiri regij, v katerih boste živeli, šole, ki jih želite obiskati, možnosti poklicne poti itd. Tudi če se srečujete z nezapleteno izbiro, na primer izbiro barve, v katero boste barvali spalnico, se to lahko odloči s pomočjo vizualizacije.
Shrinking box Vaja za Mentalno zmanjšanje vaših težav
To je preprosta, a učinkovita vizualizacija, ki jo lahko uporabite za boj proti prevladujočim stresom in neprijetnim težavam, ki vas požrejo. Predstavljajte si navaden kartonski karton. Odprite škatlo z umom in si zamislite, da bi vse svoje stiske in težave postavila noter. Zaprite karton in ga zatesnite s trakom. Zdaj si predstavljajte, da se škatla dobesedno zmanjšuje po velikosti. Ko je čedalje manjših in manjših, si pomagate pogledati svoje težave. Nadaljujte tako, da psihično skrčite polje, dokler škatla ne izgine. To vajo ponavljajte vsak dan, dokler ne dobite sporočila, da so vaše težave tako velike, kot jih vidite.
Duševni pobegi | Manifest | Ravnotežje | Zmanjšajte stres | Jasni um | Zaščita | Izpuščanje | Wellness in polnost | Ozemljitev
03 od 11Duševni pobegi
Ekaterina Solovjeva / Getty Images Duševni pobegi
Vizualizacija je čudovito orodje za občasne pobege iz sveta. Ne glede na to, kje fizično ste, lahko trenirate svoj um, da vas odpelje na bolj eksotično destinacijo ali bolj udobno mesto.
Dnevniki so odlični pri duševnih pobegih. Pravzaprav bi bilo kronično sanjarjenje pametno, da bi svoje lutajoče misli tako pogosto odplavali in se naučili bolj osredotočati na resničnost, kjer so. Duševne pobege je najbolje uporabiti za "počitek" ali "sprostitev", ne za izogibanje.
Moj um ima navado, da se med komercialnimi odmori odpravim v vizualni svet, ki ga ustvarjam, kadar gledam televizijski program. Oglaševalci ne bodo radi slišali tega, vendar se to običajno zgodi. Ko sem enkrat videl reklamo, se moj um ne zadržuje, ko se predvaja znova in znova. Na svojem mestu bom naredil najljubši mini film. Ko se televizijska oddaja ponovno vključi, moje duševno umikanje upada do naslednjega komercialnega premora. Čudno, vem.
- Počitnice uma
Vizualne vizualizacije ob plaži, ki jih deli bralec
Paul B. pravi: Vizualizacija sebe na plaži je zame najljubši čas prehoda. Zelo sproščujoče.
Kako narediti to vajo za vizualizacijo
Poiščite miren prostor, kjer se lahko odložite ali položite v ležalnik. Zaprite oči in si oddahnite. V mislih si narišite sliko plaže z modrim nebom in globoko modro zeleno vodo. Še nekaj miselnih potez čopiča in odkrili boste, da sedite pod palmo. Predstavljajte si zvoke vode in vonjave slanega zraka skupaj s svojimi vizualnimi deli. Veste, da vam gre dobro, ko skoraj začutite pesek med prsti.
Namigi in triki
- Če imate težave z vizualizacijo, poskusite razmišljati o svoji meditaciji kot na prazno platno. Vi ste umetnik. Bodite lastni ustvarjalec.
- Vizualizirajte pokrajino, ki vas najbolj sprošča (plaža, gozd, gore, puščavska oaza itd.).
Duševni pobegi | Manifest | Ravnotežje | Zmanjšajte stres | Jasni um | Zaščita | Izpuščanje | Wellness in celovitost | Ozemljitev
04 od 11Manifestiranje vaših sanj in želja
Salima Senyavskaya / Getty Images Manifest
Na miselne podobe na splošno mislimo ob vizualizaciji, vendar lahko dejansko slike vključite kot miselni rekvizit, da spodbudite svoje misli. Sliko lahko prilepite na vaše kopalniško ogledalo, da vas pozdravi vsako jutro, ali pa fotografijo na hladilnik ali zataknete pod vizir v vašem avtomobilu. V svetovnem merilu so vidne table postale vse bes, ko je film Skrivnost prebudil svet do kozmičnega zakona privlačnosti.
Duševni pobegi | Manifest | Ravnotežje | Zmanjšajte stres | Jasni um | Zaščita | Izpuščanje | Wellness in celovitost | Ozemljitev
05 od 11Uravnoteževanje in centriranje vizualizacij
JA Bracchi / Getty Images Ravnovesje
Te visualizacije so mišljene kot pomoč pri iskanju in iskanju ravnotežja. Ker so naše energije vedno v toku, je pomembno, da se s telesi (fizičnimi in energijskimi telesi) redno preverjamo, da se prilagajamo in centriramo. Če se znajdete, da vas boli nožni prst ali se zaletava v stvari, niste v ravnovesju. Če čutite duševno zmedenost ali ste povsod čustveno naravnani, vam lahko vizualizacija s centriranjem pomaga vrniti k umirjenosti in boljši osredotočenosti.
Uravnovešanje kopalne čakre - meditacija z barvno svetlobo
Duševni pobegi | Manifest | Ravnotežje | Zmanjšajte stres | Jasni um | Zaščita | Izpuščanje | Wellness in polnost | Ozemljitev
06 od 11Vizualizacije za zmanjšanje stresa
Stockbyte Zmanjšajte stres
Stres je za toliko ljudi velik problem. Vsakodnevno smo preobremenjeni, ker imamo preveč odgovornosti. Toliko nalog, ki se nagibajo k komaj kaj počitka. Čiščenje ali sproščanje vizualizacij je namenjeno odpravljanju teh stresov, ki jih postavljajo na glavo, in jih streljati kot hrošče. Pomembno je, da prednostno vajo razveljavite.
- Potegnite vtič in izpraznite stres
Vizualizacije prebijanja torb, ki jih deli bralnik
Jackie pravi: Predstavljam si, da je vse, kar je v središču moje frustracije, vreča za prebijanje, nato pa sem se prepustila.
Kako narediti to vajo za vizualizacijo - precej preprosto. Nekdo mi je predlagal, naj vzamem baseball palico do vzmetnice ali se pridružim telovadnici in s pestmi pretepam torbo za prebijanje kot načine, kako odpraviti svoje frustracije. Ampak, precej sem nagajivec in ugotovil sem, da bi si zlomil žebelj, potem bi me res odkljukal, zato sem namesto tega, ker sem vizualno bitje, začel delati tisto, kar je bilo predlagano v varnih vdolbinah mojega uma. Preprosto predstavljanje, da bi neumno udaril svojega smrkavega sodelavca, udaril svojega zastrašujočega šefa v črevesju ali odmetaval tono opek čez glavo nosljivega brata, je lahko pravo potovanje. Brez krvi ali gore, samo zadovoljstvo, ki sprošča jezo.
Namigi in triki
- Vsakdo ne more osvoboditi svojih čustev z dejanji, ta vizualizacija je zgolj nadomestek duhovitih duhov.
- Po duševnem boju si slecite rokavice in si ustvarite sproščujoč vizual v glavi.
Duševni pobegi | Manifest | Ravnotežje | Zmanjšajte stres | Jasni um | Zaščita | Izpuščanje | Wellness in polnost | Ozemljitev
07 od 11Čiščenje miselnih vizualizacij
Rene Mansi / Getty Images Jasni um
Preveč misli in miselnih slik lahko zmoti um. Morda se zdi čudno uporabljati vizualizacijo za zmanjšanje kaosa v svojih možganih, ko se vaš um že počuti preveč natrpan, vendar lahko pomaga. Ideja je, da izberete slike, ki brišejo, filtrirajo ali organizirajo vaše misli. Tako kot odstranjevanje omare lahko s pomočjo vizualizacije zmanjšate duševno nered.
- Trije vzroki duševne nereda
Vizualizacije gorskih vrhov, ki jih deli bralka
Cathy pravi: Pred kratkim sem imela popolno zamenjavo kolkov. Moj mož je v stiski in nisem mu mogel vso pozornost nameniti. Zdravim in potrebujem čas. Ker še ne morem hoditi, imam motorni skuter, ki je moja najljubša barva s sedeži, prevlečenimi v tkanini, ki me veseli. Ta voziček uporabljam za prevoz do vrha gore, kjer enostavno in brez truda vdihnem negativnost.
Voziček zapeljem na vrh gore in parkiram blizu roba. Sprostim se in globoko diham. Na vdihu (vdihavanju) zberem vse negativnosti skupaj, ob izdihu (izdih) pa vizualiziram, da izdihnem. Gledam, kako gre čez rob, teče na nazobčane skale v vodno telo, ki je kislo. Voda raztopi vso negativnost, ki se ne bo ponovila. Ko ponavljam dihanje, vizualiziram zdravilno belo svetlobo, ki zapolni vse celice mojega telesa. Ko vem, da sem polna zdravilne svetlobe, sedim in počivam. Pustil sem in pustil Boga.
Namigi in triki
- Običajno to počnem ponoči in zaspim ter trdno zaspim.
- Vizualizacijo naredite svojo s predmeti in misli, ki vam dajejo mir.
- Vadba, praksa, praksa.
- Časopis
Reševanje problemov | Duševni pobegi | Manifest | Ravnotežje | Zmanjšajte stres | Zaščita | Izpuščanje | Wellness in celovitost
08 od 11Energijske vizualne zaščite
Kultura / Seb Oliver / Getty Images Ščitnik
Te "zaščitne" vizualizacije naj bi vas ščitile pred negativnostjo in neželenimi napadi. Ljudje naj bi medsebojno komunicirali. Zakaj bi se drugače odločili za inkarnacijo v fizično telo in živeli skupaj, skupaj delali in se igrali? Vendar se lahko združevanje preveč energije včasih počuti preobsežno, celo zastrašujoče. Oblikovanje zaščitnih slik v vizualizacijah v vašem umu vam lahko pomaga pri učenju odklona negativnosti in ustvarjanja jasnih meja.
- Roza mehurček lahke meditacije
- Vrnite se k Senderju z ljubeznijo
- Vizualizacija bele svetlobe
Risba črte v peskovnih vizualizacijah, ki jih deli bralec
Ann Marie pravi: Miselno bom potegnila črto na mivki, kadar bom čutila, da so moje osebne meje ogrožene. Ta slika mi pomaga bolj kontrolirati.
Kako narediti to vajo za vizualizacijo
Duševno se prevozite do peščene obale. Predstavljajte si, da se nagibate in z roko ali prsti narišete črto v pesku. Črta v pesku predstavlja varno mejo. Nihče ga ne more prečkati, niti se od vas ne pričakuje, da boste stopili čez to črto in storili vse, kar vam ni všeč. V bistvu ustvarjate meje. Ta vizualizacija je koristna za vsakogar, ki ima težave reči ne ali se slabo počuti, ko noče storiti uslug drugim. Črta v pesku vam daje moč, da rečete ne, ko vas nekdo prosi, da nekaj storite, prav tako vas osvobodi krivde.
Namigi in triki
- Poskusite s seboj varno potegniti krog v pesku. Nihče se ne more prikradeti na vas od zadaj.
- Ko ste pripravljeni razširiti svoje varno območje, si predstavljajte, da se obalne obale prihajajo na obalo in umivajo narisane črte. Zdaj se premaknite nazaj in narišite novo črto, ki vam daje več prostora.
Šestredni energijski ščit zaščitnih vizualizacij, ki jih deli bralnik
Nassaria Aisha Green pravi: Vizualno si predstavljam 6 plastni ščit, začenši z bronasto, do srebro, zlato, titanom, platino in zaključek z akvamarinom. Teh 6 slojev se ustvari globoko zaščitni ščit. Resnično čutite različne energijske lastnosti vsakega sloja in vidite edinstvene barve vsakega.
Prav tako potrjujem, da sem x3-krat zaključen.
Poleg tega po nadaljnjih raziskavah nameravam uporabiti širši zaščitni ščitnik / mehurček, da zaščito še bolj razširim, če imate veliko energijsko polje z namenom, da lahko v ljubezen in svetlobo potujeta samo ljubezen in svetloba.
Kako narediti to vajo za vizualizacijo
Začnem z nekaj globokimi vdihi, polnjenjem pljuč in odpiranjem srca, s svojo domišljijo si zamislim bronasto plast, ki obdaja moje fizično telo, za začetek pa se nato razširi navzven, ko vidim srebro, zlato, titan, platino in nato akvamarin. Občutek kakovosti vsake plasti in barve posameznika, ki jim omogoča, da se nadgradijo drug ob drugem in tudi to vizualno vidim, vidim močan svetleč in sijam s temi močnimi vibracijami.
Namigi in triki
- Ne pozabite, da to storite najprej zjutraj.
- Nadaljujte skozi ves dan, potrditev ustno na glas je tudi odličen način za povečanje vaše namere.
Duševni pobegi | Manifest | Ravnotežje | Zmanjšajte stres | Jasni um | Zaščita | Izpuščanje | Wellness in polnost | Ozemljitev
09 od 11Prepustite se in prekinite brezplačne vizualizacije
Lisa Thornberg / Getty Images Izpuščanje
Imate težave s hojo stran od strupenih odnosov? Ali se v življenju nagibate k preteklosti, namesto da bi se premikali naprej? V svojih sejah za vizualizacijo izberite slike, s katerimi se boste lahko osvobodili problematičnih ljudi in se pomaknili mimo osebnih obžalovanj. Preteklosti ne moremo spremeniti, lahko pa ustvarimo svojo prihodnost. Začnite nov način življenja, tako da ga najprej vizualizirate!
- Zbogom vizualizacija mostu
- Vaja za neskončnost
- Kako živeti svoje življenje brez obžalovanja
Duševni pobegi | Manifest | Ravnotežje | Zmanjšajte stres | Jasni um | Zaščita | Izpuščanje | Wellness in polnost | Ozemljitev
10 od 11Wellness in celostne vizualizacije
Slike mete - Frans Lanting Wellness in celovitost
Vizualizacija pomaga ne glede na to, kakšni so vaši izzivi ali kako čudovita je trenutna situacija. Vizualizacija je lahko močno orodje za izboljšanje in tudi za ohranjanje življenjskega sloga. Posnetki dobrega počutja vam lahko pomagajo spremeniti kakršne koli negativne učinke. Lepe slike lahko okrepijo popolno življenje, ki ga živite, ali upate, da boste začeli živeti. Izberite slike, ki predstavljajo dobro zdravje, kondicijo in srečo. Karkoli predstavlja vaš ideal "ljubezni" ali "popolnosti" ali "spokojnosti", so to slike, na katere se želite osredotočiti.
Duševni pobegi | Manifest | Ravnotežje | Zmanjšajte stres | Jasni um | Zaščita | Izpuščanje | Wellness in celovitost | Ozemljitev
11 od 11Ozemljitvene vizualizacije
Sidranje vizualizacije korenin dreves. pukrufus Gojenje drevesnih korenin
To je tipična vodena vizualizacija ozemljitve, ki jo uporabljajo zdravilci za pomoč strankam, ki so ponavadi vesoljne, živčne ali jih zlahka zmotijo. Zdravilec bo stranko prosil, naj si predstavlja drevo, ki raste svoje korenine. S pomočjo svoje domišljije, da svoje korenine razširi v tla, se skrbi stranke zmanjšajo in lažje črpa stabilizirajoče zdravilne energije iz zemlje.
Zdravilec, Sean Holmes (glej spodaj njegovo sidrno vajo), pred ozadjem meditacije predlaga prizemljitev, da bi dali jasnost in osredotočenost.
Obstaja veliko različnih različic, ki pomagajo pri prizemljevanju in črpanju energij iz zemlje kot vira. Imel sem stranko, ki je imela odpor do domišljije, da so njena stopala in prste zakopali v umazanijo. To je bilo zato, ker se je bala, da bi se po koži plazil zemeljski črv. Po drugi strani sem ji predlagal, da si zamisli, kako stoji na plaži, s tem, da boža s prsti globoko v pesek in se potopila v zemeljske energije za zemljo.
Sidranje v vajo za zemljo
avtor Sean Holmes
Korenine velikega drevesa se širijo globoko pod zemljo, zasidrajo drevo v zemljo, s kreativno vizualizacijo si predstavljate korenine, ko se s svojega telesa spuščajo v globine planeta in se razprostirajo, tako kot korenine tega drevesa. Predstavljajte si izrazite koreninske korenine, ki segajo navzdol pod površino in se širijo od podlage hrbtenice. Te korenine so tisto bistvo, ki vam bo omogočilo, da v svoje telo potegnete pozitivno frekvenco materine zemlje. Zdaj začenjate čutiti zavedanje reakcije planeta globoko pod površino, ki vstopa v vaš prostor. Ko se to zgodi, si predstavite koreninske korenine, ki se začnejo prepletati z vodami znotraj jedra planeta, te vode predstavljajo brezpogojno ljubezen in zdravijo redčeno energijo Zemlje.
Ko se vaše korenine prepletajo z zemeljsko energijo, uporabite svoja čutila, da izkusite zavest o brezpogojni ljubezni. Vlečete zemeljsko energijo v svoje korenine in si prikažete mavrico barv, ki se širijo navzgor, ki tečejo v vaše fizično telo. Črno-bela barva je tisto, kar je potrebno, če upoštevamo, da sta črna in bela stalna porazdelitev barvne svetlobe.
Vsaka barva vibrira s svojo zvočno in vizualno frekvenco, ne glede na to, katera barva se dvigne v vaš fizični koleg, je tista zdravilna barva, ki jo trenutno potrebujete.
Ta vaja vdelave ustvari sidro Materi Zemlji, preden začnete z meditacijskim delom.
Sidranje in učenje hkratnega dostopa do bele svetlobe.
Predvidejte, da se bosta vrtnica še vedno čakala na zagon hrane z Matere Zemlje. Vrtnica potrpežljivo čaka, da sonce pomaga, da požene. Ko spustite belo svetlobo skozi svojo kronsko čakro, se prepletate z višjim načelom, ki odmeva tudi s soncem. Torej v bistvu postanete najbolj osrednji in materialni del, vi postanete ta vrtnica.
Spuščanje bele svetlobe skozi kronsko čakro skozi vrh glave in se zasidrate hkrati, ko se prepletete z bistvom Očetove energije neba, ki jo predstavlja bela svetloba, in bistvom Energije matere Zemljo.
Ko to storite, združite bistvo Matere in Očeta, ki združujeta te energije, niste ne moški ne ženska, niti oče in mati. Zdaj ste sestavljeni iz dveh integriranih delov vidikov, ki so za vas najboljši v tem trenutku.
Duševni pobegi | Manifest | Ravnotežje | Zmanjšajte stres | Jasni um | Zaščita | Izpuščanje | Wellness in polnost | Ozemljitev
Lekcija zdravljenja dneva: 06. april | 7. aprila | 8. april
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije, vsebovane na tem spletnem mestu, so namenjene samo izobraževanju in niso nadomestilo za nasvete, diagnoze ali zdravljenje s strani licenciranega zdravnika. Za kakršno koli zdravstveno težavo morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč in se pred uporabo alternativnega zdravila ali spremembam režima posvetovati s svojim zdravnikom.
