Se pogosto počutite preobremenjeni s svojim okoljem ali ljudmi okoli vas? Vas je kdaj kdo poklical sramežljivega ali še huje, preveč občutljivega? Vas globoko skrbi vse? Morda ste visoko občutljiva duša oseba globoke empatije in visoke intenzivnosti, z močno intuicijo, zavednostjo in inteligenco.
Ker ste zelo občutljivi, imate edinstveno dojemljiv čutni sistem. Zato ste bolj občutljivi na čustva, energijo, okoljske razmere, kot so razsvetljava ali zvok, drugi ljudje, vznemirjenje in stres. Zaradi nenehnih dražljajev se lahko počutite zlahka preobremenjeni ali se ne morete spoprijeti. Stvari so lahko še posebej zmedene, ko se zdi, da druge ne motijo iste izkušnje. Na primer, vaši prijatelji bodo lahko nakupovali cel dan, odšli na večerjo in se nato odpravili na glasno zabavo. Za vas bi bilo to neznosno.
Raziskovalna psihologinja dr. Elaine Aron, avtorica knjige The Highly Sensitive Person, je veliko preučevala visoko občutljivost. Njene raziskave kažejo, da je biti občutljiv osebnostni temperament ali lastnost, ki jo običajno podedujemo. Po besedah dr. Arona je do 20% prebivalstva zelo občutljivo.
Kako vedeti, če ste zelo občutljivi
Če ste visoko občutljivi, vam prinašajo številna darila in izzive. Poglejte, ali katera od teh zelo občutljivih lastnosti močno odmeva z vami.
- Globoko čustveni - globoko vplivate na vse vidike svojega življenja. Kot občutljiva duša imate veliko čustveno strast, intenzivnost in globino. Morda so vam rekli, da so vaša čustva to preveč. Ste občutljivi, skrbni in na njih zlahka vplivajo energija in čustva drugih. Te lastnosti olajšajo izgubo stika s svojimi potrebami in željami.
- Keenly Perceptive - ste povečali perceptivne sposobnosti. Občutljiva duša je intuitivna, zelo ozaveščena in dobro opazuje tankosti vašega okolja, vključno z energijo, svetlobo, hrupom, vonjem, teksturo in temperaturo. Morda ste tudi empatični ali celo psihični. Vaše zaznavne sposobnosti delujejo v fizičnem, intelektualnem, čustvenem in duhovnem področju. Stvari, ki jih vidite, povezujete v zapletene in izvirne koncepte. Tako postaneš vizionar.
- Nizka toleranca za stimulacijo - Imate nižjo toleranco do stimulacije kot druge. Ker prejmete toliko informacij iz okolice, je vaš prag za tisto, kar je "preveč", bistveno nižji kot za tiste okoli vas. To pomeni: a) morda vas vidijo kot sramežljive ali plašne; in b) se lahko počutite neprimerno drugačne od drugih, ker se tako drugače odzivate na stimulacijo.
- Izjemno vestni - V vseh svojih podvigih ste zelo vestni in temeljiti. Občutljiva duša je odličen zaposleni. Intenzivno se koncentrirate in obdelujete informacije z več virov. Vendar pa za svoje najboljše delo potrebujete zasebnost, neprekinjen čas in malo ali nič pritiska.
- Strast do umetnosti - Imate močan odnos do estetike in umetnosti. Kot zelo občutljiva duša imate strast do lepote, umetnosti in estetike. Morda ste tudi sami zelo umetniški in kreativni. Z lahkoto ustvarite lepoto in udobje. Videti, da so stvari "zunaj usklajevanja", je dejansko fizično ali psihično moteče.
- Domišljijsko - Vaše notranje življenje je prav tako intrigantno in navdihujoče kot vaše zunanje življenje. Verjetno imate bogato, kompleksno notranje življenje in ste zelo domiselni. Lahko se vam zdi težko povezati se s prednostnimi nalogami in resničnostjo.
- Rutinsko potrebujem sam čas - Za popolno porabo potrebujete samo zasebni čas. Do 70% visoko občutljivih duš je introvertnih. Toda tudi ekstrovertirani občutljivci potrebujejo premore, da se pomladijo, pogosto v zatemnjeni, tihi sobi. Način, kako se dopolnjuje, je ena od razlik med introverti in ekstroverti.
- Duhovno v naravi - Imate močno duhovno povezanost in globino. Če ste zelo občutljivi, doživite globoko duhovno povezanost z božanskim in / ali duhovnim kraljestvom. Veliko vidite "v" skupnem. Zaradi tega se lahko počutite nestrpni do resnično človeškega.
Učenje uspevanja
Učenje uspevanja kot visoko občutljive duše predstavlja izzive. Če ste občutljivi, ste verjetno nabrali več let usposabljanja, da bi premagali lastnost, ker se ne 'ujemate' z družbo. Kljub temu, da ste visoko občutljivi, je bistveni del vas.
Prvi korak k uspehu kot občutljive duše je razumevanje in sprejemanje vaše lastnosti. Slišite to zdaj: s tabo ni čisto nič narobe. Pravkar si drugačen. Kot pravi ena od mojih strank, je biti visoko občutljiv hkrati darilo in odgovornost.
Občutljive duše zahtevajo redno samooskrbo, smiselno delo in podporne odnose. Delo z občutljivim trenerjem ali terapevtom, ki vam pomaga pri nastavitvi lastnega veličastnega sistema notranjega vodenja, je "vaša občutljivost" močno sredstvo za podporo.
Poleg tega obstajajo knjige, spletna mesta, spletne skupnosti in telekonference o tej temi. Povezovanje s sorodnimi dušami je za občutljive osebe pogosto globoko zdravilno.
Ko boste začeli upravljati svoje življenje na način, ki resnično deluje za vas, boste zaupali moči in daru svoje občutljivosti ter se navdihnili, da boste s svetom delili svojo prepotrebno modrost.
Članek uredil Phylameana lila Desy junij 2016
