Prva faza v gojenju našega qi-ja (življenjske energije) je, da ga odkrijemo z drugimi besedami, da se zavestno zavemo občutkov, ki tečejo ali pulzirajo, ali mravljinčenje ali magnetno energy znotraj telo.
Naj bo lasersko-olje prekrivalo Gather Chi
Ko smo ve odkrili qi, lahko začnemo raziskovati drugo fazo gojenja: nabiranje qi-ja. Naš cilj te stopnje kultiviranja je vzdrževanje enakomernega pretoka qi (chi) v naš sistem telesa in duha. Qi je naše telo e energijsko prehranjevanje, podobno kot to, kako olje hrani za svetilko, ali bencin hrani za avto. In kot olje v svetilki ali plin v našem avtomobilu, je najbolje ohraniti določeno raven qi v telesu, namesto da ga pustimo, da se ves čas izprazni, preden ga spet napolnimo. Kako to storimo?
V zdravem stanju se naša telesa čisto naravno zbirajo qi iz različnih virov. Kot piše Roger Jahnke OMD, Človeški sistem življenjske sile samodejno zbira qi skozi zrak, hrano, zemeljski magnetizem in nebesne vplive zvezd, planetov in brezmejnega prostora. Številni viri qi se nato pretvorijo v številne različne vrste qi v človeškem telesu, definirane predvsem z vidika njihovih različnih funkcij.
Naravna zmogljivost zbiranja
Stvari, ki podpirajo naše naravne izkušnje z nabiranjem qi, vključujejo pitje veliko čiste vode, uživanje vitalne hrane in dopolnjevanje prehrane po potrebi z zelišči in / ali alkimičnimi toniki. Pridobiti veliko počitka in sprostitve, vadbe naše domišljije / ustvarjalnosti, preživljanja časa v naravi in vadbe qigonga in meditacije vam pomagajo zbrati chi. Z drugimi besedami, z ohranjanjem v bistvu zdravega načina življenja omogočimo, da naše telo deluje kot naravni mehanizmi za zbiranje qi na optimalni ravni.
Kaj se je treba izogibati
Stvari, ki naše telo zavirajo naravno sposobnost zbiranja qi-ja, vključujejo pretirano napetost ali stres, telesne poškodbe, čustvene travme in dolge ure dela. Ne da bi to uravnotežili s sproščenostjo in igro, negativni učinki toksične hrane ali pijače (npr. Prevelike količine rafinirane moke ali sladkorja, umetnih sladil, alkohola, kofeina), strupenih medijev (televizija, filmi, internet) ali toxic pogovori ali odnosi so še večji. Vsi smo imeli izkušnjo občutiti, da je nekdo občutil nekoga, čigar sovražnost ali negativnost se zdi skoraj nalezljiva vrste strupenega vpliva, ki se mu je najbolje izogniti. Najbolje je, da se obkrožimo, kolikor smo sposobni, z ljudmi, katerih stališča dvigujejo in potrjujejo življenje.
Vitalni predlogi o hrani
Navsezadnje moramo sami ugotoviti, kakšna prehrana bo glede na naše edinstvene okoliščine najbolje delovala. Kljub temu obstaja nekaj splošnih priporočil, za katera menim, da bodo koristna za večino ljudi. Na splošno se potrudite, da v svojo prehrano vključite čim več sveže, ekološke zelenjave in morske zelenjave (arame je odličen za začetek). Tri ali štiri obroke dnevno v obliki solat in / ali pare, ocvrte ali pečene zelenjave je idealno. Sveže, organsko sadje (češnje so fantastično »ljudsko zdravilo« pri protinu in artritičnih bolečinah) in polnozrnate žitarice so prav tako odlične. Če so živalski beljakovine del vaše prehrane, se najbolje potrudite, da izberete organske sorte proste reje. Če so mleko in drugi mlečni izdelki del vaše prehrane, poskusite z nehomogeniziranimi različicami. To je težko najti, vendar je vredno truda. Vzemite chia / salba semena in chlorella kot odlični rastlinski obliki beljakovin.
Fermentirani / gojeni izdelki dajejo našemu telesu pomembne mikroorganizme, zato je super, da imate v svojem hladilniku vsaj nekaj naslednjega: jogurt, kefir ali kislo smetano (ne pozabite kupiti teh z aktivnimi živimi kulturami ), miso, tempeh, jabolčni kis, kim chi ali kisla zrna (spet preverite na etiketi aktivne žive kulture ), kombuča, kisla kislina ali pokrito-zrna kruh. Če vam imena teh živil zvenijo v ušesih kot tuji jezik, vas iskreno pozdravljam in vas vabim, da raziščete to čudovito deželo super prijazne in v življenju potrjene kultivirane hrane.
Dobna olja nujno potrebna za ohranjanje naših celic in možganov ter kožo čudovito zdrave vključujejo kokosovo olje (tukaj je pomembno, da izberemo organsko, hladno stisnjeno, ekstra deviško sorto), olivno olje, sezamovo olje, avokadovo olje, laneno olje in orehovo olje. Ko je le mogoče, pojdite za organske, hladno stiskane in ekstra deviške sorte. Kokosovo olje lahko jemo naravnost iz posode kot dodatek, uporabljamo ga tudi pri peki ali kot priloga na toast ali muffine ali pa ga vključimo v brezhibno sadje. Laneno olje v kombinaciji z organskim skutom z nizko vsebnostjo maščob je osnova za Budwigov protokol za obravnavo kroničnih bolezni.
Na splošno odlična per super hrana in dodatki, ki jih I d priporočam, da imajo pri roki redno, vključujejo česen, limone, klorelo (edino super zeleno, ki jo lahko uživamo bolj ali manj kot hrano), jabolko jabolčni kis, lososov ali krill olje (v obliki kapsule).
Qigong in meditacija
Različne prakse meditacije in qigonga povečujejo sposobnost telesa za zbiranje qi-ja, nato pa ga shranjujejo ali krožijo v notranjih organih, dantih in meridianih, ki jih boste podrobneje raziskali, v naslednje faze gojenja qi-ja.
Vir
Jahnke, Roger. "Zdravilna obljuba Qi-ja: ustvarjanje izrednega dobrega počutja skozi Qigong in Tai Chi." Trda vezava, 1 izdaja, McGraw-Hill Education, 22. marec 2002.
