Post je nekaj, kar se izvaja v mnogih različnih verskih skupinah. Muslimani se vzdržijo prehranjevanja v svetem mesecu ramazanu, Judje pogosto opazujejo Yom Kippur, hindujci pa včasih kot del čaščenja. V nekaterih poganskih tradicijah je post videti kot način, kako se približati Božanskemu, očistiti telo ali pa se pozneje pripraviti na bolj izpopolnjen obred. V mnogih primerih je cilj posta zanikanje telesnih užitkov in potreb, da bi dosegli globljo povezanost z bogovi.
Obstajajo tudi različne vrste duhovnega posta. V nekaterih primerih lahko oseba vzdrži hrano, ne pa tudi pijače, predpisani čas. V drugih primerih lahko hitreje jedo v določenih urah dneva, pri drugih pa ne. Na splošno, kljub temu, da odpravljate vnos hrane, vseeno poskrbite, da boste ostali hidrirani. Voda ali sadni in zelenjavni sok so dober način, da vaš sistem deluje hitro, in vam bo pomagal vzdrževati dobro prehrano.
Nekateri se odločijo kombinirati obredni post z meditacijo in duhovno introspekcijo. Uporablja se lahko kot čas razmišljanja in rasti na duhovni ravni.
Če pa se odločite za obredno post, se pred postom vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Prepričajte se, da ste v dobri fizični kondiciji. Nekateri ljudje nikoli ne smejo postiti brez ustreznega zdravniškega nadzora. Ne delajte hitro, če ste ena od naslednjih vrst ljudi:
- Nekdo, ki se zdravi zaradi raka, krvnih bolezni, kot so slabokrvnost ali srčne bolezni.
- Nekdo, katerega imunski sistem je ogrožen.
- Nekdo, ki je nagnjen k anoreksiji ali bulimiji.
- Nosečnice ali doječe matere.
- Nekdo z določenimi vrstami duševnih motenj (preden začnete post) se posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje.
Med postom bi morali omejiti tudi telesno aktivnost. Intenzivna vadba v kombinaciji s pomanjkanjem hrane lahko privede do dramatične in nezdrave izgube teže.
