Mikrokozmična orbita je ena najbolj znanih qigong praks, ki temelji na osmih izrednih meridianih, najgloblji ravni energijskega strukturiranja telesa. I ve naletimo na več deset različic prakse mikrokozmične orbite in tukaj bo predstavljena zelo preprosta, ki se mi je zdela zelo ljubka. Na splošno je namen prakse mikrokozmične orbite ustvariti neprekinjeno krožno energijsko zanko med tistimi, ki so običajno v odraslem človeškem telesu dva različna poldnevnika: Ren (Conception Vessel) in Du (Gotovo plovilo).
Ko smo re v maternici naše matere, naša energija naravno kroži po tej poti, ki se giblje od perineuma navzgor po hrbteničnem stolpcu in nato navzdol po srednji črti sprednjega dela našega drobnega trupa, nazaj do območje spodnjega dantija. Ta sklop, skupaj z našimi nižjimi nivoji telesnega delovanja, je preko popkovine fed .
Ko se rodimo in se popkovina prereže, se razvije precej dramatična reorganizacija, ena od posledic je ta, da se v prvih nekaj letih našega življenja nekoč nepretrgano energijsko vezje loči v Renovem poldnevniku, ki teče od perineuma navzgor sprednji del trupa do območja spodnje ustnice in Du meridian, ki teče od vrha koktaksije navzgor po hrbteničnem stebru, nad glavo in se konča blizu zgornje ustnice . Mikrokozmično orbito lahko uporabimo za spomin na energijski tok, ki je zelo podoben tistemu, ki smo ga doživeli v maternici naše matične orbite.
Kako vaditi mikrokozmično orbito
Sedite s hrbtenico udobno pokonci, bodisi na stolu z naslonjalom z naslonjalom bodisi s prekrižanimi nogami na blazini na tleh. Zaprite oči in sprostite nepotrebno napetost, zlasti na obrazu, vratu, čeljusti ali ramenih. Nežno nasmeh bo pomagal, da se to zgodi. Naravnajte se na tok svojega dihanja in sledite vdihom in izdihom deset krogov vdiha, pri čemer ne poskušajte kakorkoli spremeniti njihovega ritma ali kakovosti.
Opazite, da se z načinom trebušnega dihanja z vsakim vdihom spodnji del trebuha nežno razširi in se z vsakim izdihom sprosti nazaj v nevtralen položaj. Položite dlani na spodnji del trebuha, tako da se konci palcev dotikajo neposredno nad popkom, prvi prsti pa se dotikajo nekaj centimetrov pod popkom.
Zdaj pa za začetek raziskovanja mikrokozmične orbite si predstavljajte, da vsaka vdiha zapolni prostor vašega spodnjega dantija (znotraj trikotnika, ki ga obrisujeta vaši dve roki) s čudovito zlato belo svetlobo. Oglejte si, kako se ta svetloba oblikuje v energijsko sfero v prostoru vašega spodnjega dancijana. Z vsakim vdihom dodajte močni svetlosti te krogle svetlobe. Med tem lahko občutite toploto ali mravljinčenje. Preprosto uživajte v teh občutkih. Na ta način namenite vsaj deset vdihov, da bi danci uporabili moč vizualizacije, da jo napolnite z energijo / svetlobo.
Ko se dantian počuti poln in svetel, nadaljujte z naslednjim korakom vadbe: Kot že prej, z vdihom črpajte energijo v dantian. Nato z izdihom pošljite to kroglo svetlobe / energije iz dantija navzdol v Hui Yin prvo točko na Renovem poldnevniku, ki se nahaja približno pol palca pred anusom (tik za korenina skrotuma, za moške; in tik za posteriorno labialno komisijo, pri ženskah). Torej z izdihom pošljemo energijo dantian v obliki čudovite krogle zlato- bela svetloba navzdol do središča perineuma / medeničnega dna. Uporabite svojo domišljijo v kombinaciji z nežnim namenom, da na ta način premikate energijo.
Že pri naslednjem vdihu začutite, da se sfera svetlobe / energije takoj potegne navzgor (nekako tako, kot je bila krogla svetlobe / energije ravno tista navzgor od tiste točke Hui Yin navzgor) v spodnji konec hrbtenica. Dovolite, da energija s tem enim vdihom teče od korenine hrbtenice vse do središča možganov, neposredno pod glavo venca. Potem z naslednjim izdihom začutite, da teče, kot slap, navzdol po srednji črti obraza in spredaj trupa, nazaj v prostor spodnjega danca. Pravkar ste zaključili en krog Mikrokozmične orbite.
Ko se prvič naučite vadbe, je lepo, da začasno ustavite nekaj krogov sape in naberete novo svetlobo / energijo v dantian, preden še enkrat kroži to energijo navzdol do Hui Yina, navzgor po hrbtenici stolpcu (tj. Du meridian) do možganov in nato po sprednjem delu telesa (tj. Renov poldnevnik) nazaj do spodnjega dantija. Ko boste bolj seznanjeni s prakso, lahko eksperimentirate s tem, da kolesarjenje omogočite bolj nepretrgano.
