Mudras: Kjer roke pripovedujejo zgodbo

Kaj je Mudra?

Subhamoy Das

Mudra je simbolna poteza z rokami, ki se uporablja v hindujski in budistični ikonografiji, uprizoritveni umetnosti in duhovni praksi, vključno z jogo, plesom, dramo in tantro.

Po stopnicah navzdol do priseljevanja na velikem terminalu 3 Mednarodnega letališča Indira Gandhi v New Delhiju stene z rokami roko ujamejo vsakega popotnika. Te kretnje se v indijskih klasičnih plesih pogosto ne uporabljajo le kot umetniško delo za upodabljanje bitij in situacij. Tudi v jogi fizičnih, miselnih in duhovnih praksah, katerih namen je pomiriti in umiriti človeka, se te geste uporabljajo med meditacijo, ki usmerja pretok energije v eno telo.

V Darhinji Abhinaya ali Ogledalo geste je skupno 28 mudre, ki jih je napisal Nandikeshvara, hindujski modrec in teoretik iz 2. stoletja. Omenja, da bi moral plesalec pesem peti po grlu, izraz pesmi izraziti z gestami rok, pokazati stanje občutkov z očmi in z nogami spremljati čas. Iz Natya Shastra, starodavne hindujske traktate o uprizoritvenih umetnostih, ki jih je napisal modra Bharata, se ta citat pogosto nauči indijskim klasičnim plesalcem:

Yato hasta stato drishti (Kjer je roka, sledijo oči),
Yato drishti stato manaha (Kamor grejo oči, sledi um),
Yato manaha stato bhava (kjer je um, tam je izraz),
Yato bhava stato rasa (Kjer je izražanje, je razpoloženje, tj. Cenjenost umetnosti).

Mudre tako plesalcu pomagajo izraziti in povedati svojo zgodbo. Če so nekateri mudri, kot je upodobljeno, iz plesne družine, nekateri pa tudi iz družine joge.

Odprta dlan Mudra

Kaushik Ghosh

V jogi se raven dlan pogosto uporablja med Shavasana (truplo poza), v katerem oseba leži na hrbtu in se sprošča z dlanmi, obrnjenimi navzgor. Medicinsko so dlani tudi izpustna točka za telesno toploto in toplino. Poseben kip Bude, ki ga najdemo v mnogih hišah, ima tudi isto mudro in se imenuje Abhaya mudra, kar je blagoslov za neustrašnost.

Mudra Tripataka

MmeEmil / Getty Images

Ta tretji prst upognjen mudra je v indijskem klasičnem plesu izoblikovan kot "Tripataka", ki prikazuje tri dele zastave. Ta hasta (ročna) mudra se običajno uporablja za prikaz krone, drevesa, goloba in puščice, med drugim v plesnih oblikah, kot sta Kathak in Bharatnatyam.

Mudra Chatura

Zohaib Hussain / Getty IMages

Ko palec držimo na dnu kazalca, srednjega in tretjega prsta, dobimo 'Chatura' hasta (ročno) mudro. Uporablja se za prikaz zlata, žalosti, manjše količine in duhovitosti v indijskih klasičnih plesnih oblikah.

Majura Mudra

Zohaib Hussain / Getty Images

V Pataka hasta mudra, ko združite konice prstana in palca, se oblikuje Mayura mudra. Beseda „mayur“ pomeni pav in se pogosto uporablja za upodabljanje ptice, v indijskih klasičnih plesnih oblikah pa jo lahko uporabimo tudi za upodabljanje čela, nekoga zelo znanega ali celo postavljanja kajal or kohl v one je oko. V jogi se ta mudra imenuje Prithvi (Zemlja) mudra. Meditiranje v tej mudri pomaga povečati potrpljenje, strpnost in koncentracijo. Prav tako pomaga zmanjšati šibkost in otopelost uma.

Kartari-mukha Mudra

Zohaib Hussain / Getty Images

Ta posebna hasta-mudra je znana kot kartari-mukha (škarjasti obraz) mudra. Uporablja se za prikazovanje kotička očesa, osvetlitev, plazeča ali nesoglasja v indijskih klasičnih plesnih oblikah. V jogi lahko to mudro spremlja padmasana. Verjame se, da izboljša vaš imunski sistem in moč oči.

Akash Mudra

Qing Zhou / EyeEm / Getty slike

Ta mudra poveča prostor ali Akash element v telesu. Nastane tako, da se združijo konice palca in srednji prst. Vadba te mudre med meditacijo pomaga nadomestiti negativna čustva s pozitivnimi. Namenjeno je pomagati koncentraciji in dosegati tudi ostale energije v telesu.

Mudra Pataka

Heide Benser / Getty slike

V indijskih klasičnih plesnih oblikah odprta dlan ali ploščata mudra ponavadi prikazuje zastavo in je znana kot Pataka. V Pataki in Abhaji ali be brave mudri je zelo majhna razlika. V prvem je palec povezan s strani kazalca. V klasičnih plesnih oblikah se pogosto uporablja za izražanje tistega, kar prikazuje abhajska mudra.

Nasika Mudra

Zohaib Hussain / Getty Images

Nasika mudra se uporablja v dihalni tehniki anulom-vilom ali nadomestni nosni pranajami. Pomembno je, da se zložite v kazalcu in srednjih prstih, ker to spodbuja specifične nadis ali vene v telesu, kar dodaja vrednost vaši pranajama vadbi. Koristno je za izboljšanje dihanja in koncentracije.