Ta priročnik za refleksologijo rok vsebuje deset osnovnih korakov za sproščujoče samozdravljenje. Vodnik za zdravljenje refleksologije rok je na voljo tudi kot prenosljiv PDF.
01 od 10Nasveti za ščepanje
Prstni nasveti prstov in palca. Joe Desy
Začnite sproščujoče desetminutno zdravljenje refleksologije rok tako, da stisnete konice vsakega prsta in palca desne roke. Obrnite in ponovite ta postopek na levi roki. Pritisk, ki ga pritiskate na prste, mora biti trden, vendar ne boleč. Nekaj sekund za vsako konico prstov bo naredilo.
02 od 10Stiskanje strani namigov prstov
Strgajte nasvete prstov in palca. Joe Desy
Ko stisnete vrhove in dna konic prsta in palca, se vrnite na vsak konico in jih ponovno pripnite, tokrat se stisnite s strani. Spet pritiskajte, malo nelagodja je v redu. Pomembno pa je, da bolečine ne povzročate sami sebi.
03 od 10Močno drgnjenje prstov
Močan. Joe Desy
Združite koraka 3 in 4, tako da drgnete vrhove in dna (zgoraj na fotografiji) in tudi drgnete stranice (korak 4 fotografije) vsakega prsta in palca. Močno drgnite naprej in nazaj od podlage do konice.
04 od 10Bolj živahno drgnjenje prstov
Strgajte strani palca in prstov od podlage do konice. Joe Desy
Združite koraka 3 in 4, tako da drgnete vrhove in dna (korak 3 fotografije) in tudi drgnete stranice (nad fotografijo) vsakega prsta in palca. Močno drgnite naprej in nazaj od podlage do konice.
05 od 10Poteg prstov
Potegnite vsak prst in palec trdno. Joe Desy
Primite vsak prst (in palec) za njegovo podlago in trdno potegnite. Pustite, da se oprijem rahlo popustite, tako da ga prestavljate od podlage do prsta, dokler prst popolnoma ne zdrsne iz oprijema.
06 od 10Pripnite in povlecite spletno območje med prsti
Prikovana območja med prsti. Joe Desy
S palcem in kazalcem trdno primite spletno območje med palcem in kazalcem druge roke. Trdno držite kožo, dokler se mesnato spletno mesto ne odcepi od vašega dojemanja. Postopek ponovite za območja med tkanjem na vseh prstih.
07 od 10Masažni vrh roke s palcem
Masažni vrh roke s palcem. Joe Desy
Počitek dlani znotraj dlani proste roke. S palcem masirajte zadnjo stran roke. Najprej sproščeno manipulirajte členke in v območju med členki. Nadaljujte s palcem, ki masira vsako območje na zadnji strani roke.
08 od 10Masaža notranjih zapestja
Masaža notranjega zapestja. Joe Desy
Zapestje nežno privijte znotraj proste roke. S palcem masirajte notranje zapestje. To je še posebej pomirjujoča masaža za vse, ki rutinsko uporabljajo zapestja pri ponavljajočih se gibih (tj. Računalniškem umivanju).
09 od 10Masaža dlani
Masirajte mesnata področja dlani. Joe Desy
S palcem masirajte dlan. S pomočjo členka lahko globlje vmasirate območja mesnatega nasipa.
10 od 10Centriranje dlani
Tiskovno središče dlani s palcem. Joe Desy
Na koncu seje pritisnite palec globoko na sredino dlani. Vzemite nekaj čistilnih vdihov in centrirajte svoje bitje. To je primeren trenutek, da se sprostite, razbistrite svoj um in se osredotočite na svoje zdravilne namene.
Vir
Manipulacije refleksologije v tem korak za korakom slikovnega gradiva so bile prilagojene tehnikam, ki so jih učili v knjigi Davida Vennellasa z naslovom Zdravilne roke: Preproste in praktične refleksološke tehnike za razvoj dobrega zdravja in notranjega miru.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije, vsebovane na tem spletnem mestu, so namenjene samo izobraževanju in niso nadomestilo za nasvete, diagnoze ali zdravljenje s strani licenciranega zdravnika. Za kakršno koli zdravstveno težavo morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč in se pred uporabo alternativnega zdravila ali spremembam režima posvetovati s svojim zdravnikom.
